아보카도 스무디_뉴요커들의 아침식사
뉴요커들의 일상적인 아침식사는 '아보카도 스무디'입니다. '아보카도 스무디'로 건강한 아침을 맞이 하세요. 재료(2인분) 아보카도 1개 우유 500ml 헤이즐넛(또는 피스타치오 같은 견과, 캐슈너트 아몬드 추가 가능) 1줌(10알~15알) 메이플 시럽 2큰술 만들기 믹서에 잘 익은 아보카도와 헤이즐넛, 시럽, 우유를 넣고 잘 갈아준다. 끝. 참쉽죠? 아보카도 스무디는? 아보카도는 한 개만 먹어도 배가 부를 정도로 포만감이 있는데, 여기에 헤이즐넛, 피스타치오, 캐슈너트, 아몬드 등과 같은 견과류를 넣고 우유와 함께 갈면 아침식사 한 끼로도 부족함이 없다. 불포화지방산, 단백질, 미네랄, 비타민이 듬뿍 들어 있어 피부가 예뻐지고 항산화 기능도 뛰어나 특히 여자와 다이어터들에게 추천하고 싶은 아보카도이다. ..
2021. 9. 10.